08-01-07

EERSTE WERKDAG VAN 2007 ZIT ER OP

en hij is heel vlug gegaan...

maar das elk jaar wel weer het geval met de eerste werkdag na nieuwjaar, zeker indien die valt na een eerste week verlof in het begin van het jaar...Velen zijn reeds enkele dagen aan het werk en dus moet de jaarlijkse toer gedaan worden met het uitwisselen van "beste wensen" een gebeuren dat bij sommigen heel gemeend en bij anderen heel artificieel is...

Deze avond zijn we dan ook deze avond nog gaan fitnessen, iets wat traditioneel op maandag gebeurt. Deze keer viel het echter een beetje tegen. Niet dat er te weinig volk of geen ambiance was, integendeel.... alleen ik had iets te veel en te snel gegeten blijkbaar en ik moet daar bijzeggen : de pannenkoeken die Katrijn had klaar gemaakt waar oh zo lekker.... maar dat heb ik eigenlijk best in de fitnesszaal ondervonden... adem genoeg ... maar een zware maag natuurlijk. Ik moet toegeven : snel eten is niet gezond, veel eten is niet gezond en sporten na het eten is niet gezond.....Ik was dus zeer ongezond bezig.

Gisterenavond gechat in de Blogroom en in tegenstelling tot de allerlaatste keer was de stemming zeer goed. En er was ook vrij veel volk voor de eerste chatavond van de bloggers in 2007.
Volgende bloggers waren aanwezig:

BART , MAMA VAN 2 , VEKE , STEFAAN , DONDER , BEO , KAATJE , ANNELIEN en ook wij van het Moerhofke natuurlijk wat een totaal gaf van 9 bezoekers, mooi getal en we hopen dat ze er allemaal terug zijn volgende week.
GREAT LUKY was verontschuldigd maar ik maakte op haar vraag via de blogroom aan de aanwezigen haar wensen voor 2007 over ....

Aan iedereen een fijne dinsdag toegewenst

22:53 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: moerhofke, fitness, blogroom |  Facebook |

04-01-07

STOKJE DOORGEVEN (niet mijn specialiteit)

Eigenlijk doe ik het niet graag, maar ik wil STEF zeker niet ontgoochelen. Dus wordt er van mij verwacht om zes (6) "rare dingen" van mezelf wereldkundig te maken...

Eerste raar feit
: awel, das nu ne keer heel raar se, maar ik hou van winkelen. We zijn gisteren gaan "soldenen", wel ik zal nog altijd pogen om de betrokkenen te overhalen om ook nog eens elders te gaan kijken. Als ik zo links en rechts hoor zijn er redelijk wat anderen.....

Tweede raar feit : ik kan tot nu toe (en das toch al 20 jaar het geval) mijn nachtrust beperken tot vijf-zes uur slaap per nacht. Ik voel er me goed bij maar er is één bijkomende voorwaarde : in het weekend moeten minstens één en liefst twee nachten van acht uur ingevoegd worden... voor de rest is er geen enkel probleem...

Derde raar feit : Ik ben een echte weekend-genieter en daarbij is voor het ganse gezin in principe de zondag heilig. Op zondag gaan we bvb nooit op familiebezoek (op uitzondering van speciale gebeurtenissen). Elke zondagvoormiddag hou ik van één (of een paar jeneverkes) tijdens mijn favoriete TV-programma (zevende dag)

Vierde raar feit : Er is een beduidend verschil tuusen mijn sportliefhebberij (als "passief" supporter van Club Brugge) en het actief uitoefenen van sport waar het eigenlijk altijd gaat om fitnessen en spinning.

Vijfde raar feit : Ik ben een blogger niet van het eerste uur maar toch een blogger van de eerste maanden. En ik probeer een gemiddelde te halen van 1 posting per dag waar ik tot nu toe aardig in luk. Soms moeten daar wel eens zaken voor wijken en als het niet lukt komt er wel eens een dag van twee postings. maar ééntje per dag, daar komen we wel aan.

Zesde en laatste raar feit : Ik hou helemaal niet van stokjes maar heb dan toch geprobeerd om mijn best te doen om dit door Stef doorgespeeld stokje op een goede manier dooor te geven. Het heeft mij wel wat moeite gekost maar we hebben het uiteindelijk toch met veel plezier gedaan....

Nu wordt er van mij verwacht dit stokje aan twee nieuwe mensen door te spelen en dit zijn de onschuldige slachtoffers

BORRIQUITO en GREAT LUKY

Aan iedereen een heel rustige nacht en een fijne vrijdag (voor mij laatste verlofdag) toegewenst

18:01 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: moerhofke, stokje, fitness, spinning, club brugge, zevende dag, jenever peterman, stefflater |  Facebook |

02-01-07

EERSTE VERLOFDAG VAN 2007 ZIT ER OP

en dat is de eerste van 7 dagen die overgeschreven werd van 2006....

met andere woorden : er resten ons, na deze volledige week verlof, nog drie dagen verlof van vorig jaar. Langs de ene kant een goeie zaak want dat wil zeggen dat we dit jaar extra veel verlof hebben, maar anderzijds wil dit ook zeggen dat we niet in de mogelijkheid waren om alles van vorig jaar op te nemen. Nu ja wettelijk gezien moet bij ons alles opgenomen zijn voor 31 maart 2007 en we gaan daar zeker voor zorgen... geen dagje laten we ter beschikking...

Onze dag was vandaag reeds goed gevuld. Opgestaan om 0715 uur want we moesten naar de kinésist. De eerste patient voor dit jaar (bekeken uit het oogpunt van de kinésist) en een eerste van ongeveer 50 sessies (bekeken vanuit het oogpunt van Katrijn). Omstreeks negen uur een lekker ontbijt en daarna even virtueel gebladerd door de internetkranten (terwijl Katrijn een noodgedwongen korte "pauze" nam). Na de middag zijn we dan gaan "nieuwjaren" bij de peter van Katrijn en natuurlijk met de bijhorende geschenken, koffie, taart en natuurlijk de traditionele nieuwjaarsborrel...

Daarna (ondertussen was het omstreeks 1700 uur) ben ik naar het fitness-center gereden om mijn wekelijkse fitness-sessie te doen Toen ik deze morgen op de weegschaal stond was het duidelijk dat er een aantal stevige maaltijden en dranken verorberd zijn de laatste dagen en weken. Dus moeten die kilookes er weer af en die gaan er blijkbaar moeilijker af dan dat ze er bijgekomen zijn.

Morgen gaan we in eerste instantie (en dan spreken over voormiddag en indien mogelijk ook een stukje van de namiddag) "op koopjesjacht" en "genieten" van de eerste soldendag. Voor de eerste keer in mijn hele huwelijksleven ga ik mij laten onderdompelen in een dag winkelen op de "eerste soldendag". Bestemming wordt het "Wijnegem Shopping Center" dat op 03 januari 2007 uitzonderlijk open is tot 2200 uur en waar we heus niet alleen zullen lopen. Ik heb een troost : ik winkel graag en ben goed getraind. Laat de zakken maar komen, ik draag ze wel

Ik wens jullie allemaal een zeer leuke avond, een rustgevende nacht en voor morgen een gezonde aangename dag.

20:43 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: fitness, moerhofke, winkelen, solden, wijnegem shopping center, nieuwjaar, borrel, kine, verlof, werken |  Facebook |

28-12-06

DE LAATSTE WERKDAG KOMT ER AAN...

blijkbaar verwacht de fiscus ook nog mijn bijdrage van 29 december 2006...

want dat was zo afgesproken in de laatste begrotingsgesprekken van de regering. Eén der leidinggevende boekhouders van Verhofstadt belde mij om te vragen of ik een extra bijdrage wou doen aan de gezondmaking van de staatsfinanciën en als echt goede Belg was ik onmiddellijk te vinden voor dergelijk initiatief. Alleen, ze zijn vergeten kijken hoeveel ik maar verdien : ik vrees met de wedde die ik maar heb dat ik meer zal terugtrekken dan vroeger....door nu nog een dag extra te gaan werken....

Alle gekheid op een stokje... morgen de laatste werkdag en dan gaat de riem er af tot 08 januari 2007. Ik kijk er deze keer weer naar uit, want de eerste week van 2007 zit nu al redelijk volgeboekt... want op drie januari staat een trip naar Wijnegem gepland (solden....) en op het einde van de week wordt naar jaarlijkse gewoonte ons "varkentje" geslacht, werkje waar we toch een 24 uren mee zoet zijn... maar daar horen jullie later meer over.

Vandaag dus naar Makro geweest in Eke (Nazareth) en ik geef eerlijk toe tot de middag viel dat allemaal vrij goed mee, maar toen we omstreeks half twaalf naar het resto gingen en zagen dat ze tot buiten stonden aan te schuiven was de goesting er eigenlijk voor een groot deel af... We zijn dan maar zonder eten naar de food-afdeling de inkopen gaan doen en met ovenverse koeken naar huis gereden om die daar te verorberen... had echt geen zin om een uur aan te schuiven....

Ondertussen werden we ook nog gecontacteerd door onze mentor van de fitness-club om te melden dat de voorziene spinning niet doorging bij gebrek aan kandidaten... (bij een sessie met minder dan 5 deelnemers gaat ze niet door en we waren blijkbaar maar met 4) dus zijn we deze avond gewoon gaan fitnessen en stelden vast dat het Makro-geslenter nog in de benen hing... maar dat gaf geen aanleiding tot minder werken en minder zweten (vooral dat laatste : integendeel).

Een zalige nachtrust en tot morgen (dan komen we gegarandeerd bij de meesten op de blog langs... ben nu bezig maar ga onderbreken om het bedje op te zoeken.

23:14 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: winkelen, solden, moerhofke, spinning, fitness, volk, werken, verlof, belastingen, laatste werkdag |  Facebook |

27-12-06

LOTTOTREKKING dd 27-12-2006

Beetje laat, maar niet TE laat

maar, we hebben er vandaag een heel lastige dag opzitten en we hebben hier eerst een uiltje gevangen (noodgedwongen, want we zijn in slaap gevallen voor den TV)
De trouwe bezoeker, en er zijn er hier heel wat, weet dat de weekends een bijkomende belasting betekenen voor ons... maandag en vrijdag zijn bijzonder drukke dagen en deze week was het (tengevolge een vierdaags weekend) een woensdagse maandag of een maandagse woensdag zoals U het wenst.... De papierstapel waar we ons dienden door te spartelen was eigenlijk niet te overzien en bovendien viel er nog een onverwachte maar vrij belangrijke vergadering uit de lucht. Met andere woorden : we hebben alweer eens ijzer moeten breken met onze handen....

Vermits het woensdag is, volgen hier ook de uitslagen van de lottottrekking van daarnet (eigenlijk is daarnet ook een beetje overdreven...) : de resultaten van de lottotrekking van 27 december 2006.

Moerhofke is niet verantwoordelijk voor mogelijke vergissingen begaan bij het intikken...

04 - 05 - 06 - 16 - 19 - 26 RESERVEGETAL : 37

één kruisje juist...veel te weinig dus... maar morgen gaan we de winst gaan incasseren, want de tiende trekking zit er weer op en we kunnen aan een nieuw formulier beginnen....


Door de hiervoor omschreven omstandigheden (in slaap gevallen weet je wel) zal de blogronde verschoven worden naar morgen.......Mijn excuses hiervoor
Eerst staan er een Makro-winkeldag (inderdaad we zijn een dagje vrij) en een avond-spinning-sessie op het programma.

Aan iedereen een fijne donderdag toegewenst

22:49 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: moerhofke, lottotrekking, winkelen, vermoeid, werken, spinnen, fitness |  Facebook |

19-12-06

MORGENSTOND HEEFT IETS IN DE MOND....

maar of dat nu ook nog goud is.... zal later op de dag moeten blijken...

want nadat we gisteren onze wekelijkse fitness-avond hadden zijn we er deze morgen vroeg uit enerzijds omdat Stephen met de vroegen moet gaan werken en anderzijds om onze twee jongste kids "moreel bij te staan" bij de laatste examens. De laatste loodjes wegen het zwaarste maar ze hebben beiden een goed gevoel : en dat zegt al iets ten huize Moerhofke.

eergisteren avond gechat in de Blogroom en ik moet deze keer eerlijk zijn : er zijn al plezantere sessies geweest. Maar gedane zaken nemen geen keer en de volgende keer wordt het zeker weer beter ...
Volgende bloggers waren aanwezig:

BART , MAMA VAN 2 , VEKE , STEFAAN , DONDER , KAREN , GREAT LUKY , ANNELIEN , TENNISSER , en ook wij van het Moerhofke natuurlijk wat een totaal gaf van 10 bezoekers, mooi getal maar zoals ik al zei : de sfeer was niet echt wat ze anders was...

Vandaag een drukke dag : eerst om de neuraaltherapie-spuiten, vervolgens naar de garage en dan naar de schouwing om ons karretje alweer zorgeloos de baan op te kunnen laten gaan...met andere woorden : druk maar heel veel wachttijd te gaan vandaag....

Aan iedereen een fijne dinsdag toegewenst

05:51 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: neuraaltherapie, moerhofke, schouwing, blogroom, verlof, fitness |  Facebook |

16-12-06

UIT HET OOG, MAAR.....

zeker niet uit het hart, daarvoor is mijn blogje me veel te dierbaar.

Maar we hebben even wat tijd nodig gehad, want het was hier bijzonder druk...even resumeren.

Na de posting van donderdagmiddag was het 's avonds mijn wekeleijkse spinningavond. En dat hebben we geweten. We hadden een "inspringende" mentor en die heeft er duchtig de pees opgelegd, in zoverre zelfs dat ondergetekende eigenlijk een beetje te diep was gegaan en daar 's avonds cash voor betaalde : verstijving en geen zin meer om nog een poot te verzetten...

Gisteren hebben we dan uiteraard de ganse dag gewerkt, en het was niet simpel moet ik zeggen....Heel veel werk en wat problemen die moesten opgelost worden. Maar geen nood : om veel te werken word ik betaald schijnt het. Gisterenavond na het werk dan nog vlig even naar Beervelde geweest bij de ouders van Luc (vandaag niet mogelijk om te gaan ... zie verder) en dan gisterenavond nog een dertigtal mails doorgenomen... Dus van bloggen : geen sprake geweest.

En vandaag tenslotte eindelijk eens onze Blog open gedaan en gemerkt dat RONDEGETALLEKESJAGER onze blog alweer heeft gespot met een rond getalleke van 161000 hits : het gaat hier bijzonder snel de laatste dagen. Een welgemeende dank voor de vele bezoekjes en ook aan onze vriend Borri onze felicitaties voor zijn heel speciale jagerskunsten. Ongelooflijk hoe den Borriquito er telkens weer in slaagt.

Voila, we gaan deze iets langere posting afsluiten met jullie een heel fijne zaterdag toe te wensen (ondanks de heel druilerige natte voormiddag). Wijzelf gaan naar het Kerstfeest van de lokale Ziekenzorgafdeling en komen hier graag deze avond terug met de .... lottocijfertjes. Doooeeeeeiiiiiiiiiiii.

12:44 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: fitness, bloggen, moerhofke, werken, ziekenzorg |  Facebook |

04-12-06

WEEK STARTEN EN WEEK ONDERBREKEN

da's eigenlijk wel heel leuk en aangenaam...

want voor morgen staat er (alweer zullen er een aantal zeggen) een vrije dag op het programma. Nuja een vrije dag is wel heel veel gezegd. Want uitslapen zit er zelfs niet in. Katrijn moet immers reeds om 0800 uur bij de kiné zijn en daarna staan nog enkele machientjes vuile was te wachten.... We hopen nu reeds op een droge voormiddag met veel wind zodat het drogen zeer snel gaat.....

Gisteren was het onze zondagse blogavond en dus moeten we linken naar de blogjes van de aanwezigen. Deze keer was het een moeilijk begin, maar eens de trein begon te lopen was hij nog moeilijk te stoppen.
Volgende bloggers waren aanwezig:

BART (welgekomen) , BORRIQUITO , VEKE , STEFAAN , ANNELIEN, DONDER , DIDI , DIRK , en ook wij van het Moerhofke natuurlijk wat een totaal gaf van alweer 9 bezoekers (net als volgende week).

Vandaag voor de rest een zeer fijne dag gehad met wel heel wat technische problemen maar met wat kunst- en vliegwerk hebben we al die problemen kunnen oplossen.Zulke zaken heb je echt niet in de hand.

En voor de rest deze avond nog wat de conditie bijgewerkt door vijf keer gedurende 10 minuten "à fond" te gaan : fietsen, walken, trappen, weer fietsen en roeien.... en we mogen zeggen : het ging heel vlot. We kijken nu reeds uit naar de spinning van donderdag. Zoals je kan zien, we houden vol nietwaar...

Aan iedereen een heel rustige nacht en een fijne dinsdag toegewenst

22:44 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: blogroom, vrije dag, verlof, fitness, moerhofke |  Facebook |

30-11-06

VRIJE DAG ZIT ER WEER OP

en ik vraag me werkelijk af : waarom gaat ie altijd zo snel ???

maar afvragen is een groot woord natuurlijk. Ik ga heel graag werken (nuja heel graag is ook overdreven, want er zijn echt wel dingen die ik liever doe...) maar door de huiselijke situatie is het toch wel heel aangenaam om zo zeer regelmatig eens thuis te zijn en zo links en rechts een kleinigheid uit handen van onze lieve schat te kunnen nemen...(met de nadruk op een kleinigheid). Bovendien probeer ik op die dagen ook de administratieve dingen te regelen, want daar houdt Katrijn niet echt van.

Vandaag zijn we naar Gent geweest om onze voorraad alcoholhoudende dranken aan te vullen. Porto enerzijds en anderzijds graan-, vruchten- en creamjenevers worden hier echt wel gesmaakt (zonder overdrijven hoor...) maar op zondagvoormiddag een jenevertje tijdens de zevende dag : meer moet dat niet zijn...en een vanillejenever als sausje bij een ijsje : niet te versmaden.... Maar ik herhaal : alles gebeurt hier met mate , zeer beperkte mate zelfs...

Nuja, wat ik daarbij wou vertellen is dat Jochen, die reeds een viertal maanden aan zijn practische rij-opleiding bezig met Katrijn en mezelf als begeleider, voor de eerste keer door Gent gereden is en de kenners zullen mij kunnen bevestigen dat de Dampoort, Neuzenplein en Muide en omgeving van Meulestedebrug op dit ogenblik niet de meest simpele plaatsen zijn om zich als beginneling door de verkeersverwikkelingen te wurmen...Bovendien had daar nog een heel slimme op diverse plaatsen TL-lampen (en nog geen klein beetje) verloren... heel veel files en uitwijkmaneuvers waren dus echt wel nodig.... Maar hij heeft dat heel kalm, vlot en dus bijzonder goed gedaan. Hij is ook in dat domein heel goe bezig

Ikzelf ga deze avond de conditie aanscherpen met wat spinning en wens jullie een heel fijne avond, een rustige nacht en een heel aangename vrijdag toe

17:29 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: moerhofke, spinning, fitness, rij-opleiding, begeleider, gent-dampoort |  Facebook |

23-11-06

DE VRIJE DAG IS WEER VOORBIJ

en zoals we hebben aangekondigd : het heeft ons deugd gedaan

We zijn de dag begonnen met niet te lang in bed te liggen want ochtendstond heeft ook hier goud in de mond. Vervolgens Ellen en twee vriendinnetjes met de auto naar school gevoerd (anders gaan ze per fiets, maar we waren thuis en het weer was echt wel heel slecht - regen en een forse wind). Terwijl Katrijn zich "amuseerde" met een boek te lezen nam ik de internet-kranten helemaal door, want het is niet omdat wij thuis waren dat de wereld stopte met draaien integendeel....Maar geef toe wat is er aangenamer dan zo ongedwongen de krant lezen met een lekkere tas koffie.... Zalig gewoon...

Vervolgens wat mails beantwoord, wat administratie in orde gebracht en samen met Katrijn wat boodschappen gedaan... Opvallend toch in hoeveel winkels nu reeds de kerstperiode is ingezet... Hoe meer de media de aandacht daarop richten hoe slechter het wordt.... Het sinterklaasgerief lag in sommige winkels reeds einde september en nu zijn er volop reeds kerstshows (vooral in bloemenzaken...) stel U voor....Ik hou ook van die sfeervolle dagen, maar er zijn grenzen he....

En deze avond wordt een sportieve avond, zowel actief als passief. In eerste instantie gaan we onze wekelijkse spinning-sessie volgen (elke donderdag in principe, tussen 1900 en 2000 uur doe ik dat) en vervolgens na een verfrissende en verkwikkende douche gaan we genieten van het voetbal met de voetbalwedstrijd tussen Club Brugge en Dynamo Boekarest. Een wedstrijd die Club moet (en hopelijk ook zal) winnen. Deze wedstrijd wordt uitgezonden op Kanaal 2 (vanaf 2025 uur) en later op de avond gaan we via Sporza Radio dan ook nog Zulte-Waregem volgen in hun uitwedstrijd bij Espanyol Barcelona. Zulte is 99 % zeker geplaatst zelfs bij twee verliesmatchen (hebben nu reeds zes op zes) maar met één puntje meer zijn ze ook mathematisch zeker van overwinteren, en dat kan tot nu toe geen enekele andere ploeg zeggen in België. In elk geval we duimen voor de beide Belgische vertegenwoordigers.

Mag ik jullie eveneens een ontspannende avond wensen en voor morgen een fijne laatste werkdag van de week ?

18:02 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: easyfit, moerhofke, voetbal, club brugge, zulte-waregem, spinning, fitness |  Facebook |

30-10-06

EERSTE WERKDAG VAN NIEUWE WEEK...

en we hebben er moed op, want het wordt een korte week.

Inderdaad een korte week, want morgen is het reeds de laatste dag van de zeer korte werkweek. Het zijn uiteraard drukke dagen en er zijn nog een paar niet-voorzienbare dingen bijgekomen, maar we slaan ons hier wel door...

Gisteren zijn we traditioneel de blogroom gaan bezoeken en het was weer een zeer geslaagd onderonsje met een goed gesprek, met veel humor maar ook een aantal serieuze momenten....Ik was er uiteraard niet alleen en zoals steeds komt hier de maandagse link naar het blog van de aanwezigen.
Volgende bloggers waren aanwezig


GREAT LUKY , KAATJE , VEKE , VéKE , ANNELIEN, BORRIQUITO , DONDER , DIEDE , DIRK , en ook wij van het Moerhofke natuurlijk wat een totaal gaf van 10 bezoekers op het moment dat ik het blogroomschip verliet... het is immers vlug maandagmorgen (Wekkertje om 0500 uur...)

Deze avond ga ik fitnessen en ik wens elke bezoeker een fijne en aangename dag

PS : Aan VEKE en VéKE :
ik weet niet meer wat we gisteren afspraken in verband met "Veke" en "Ve" : dus linken zaols steeds....

13:19 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: veke, moerhofke, blogroom, fitness, werken |  Facebook |

20-10-06

WEEKEND NADERT OOK BIJ MOERHOFKES

en we kunnen het alleen maar toejuichen...want het is een zeerr drukke week en ook spannende week. Enerzijds was er de computerwissel, die toch wel wat bijkomende uurtjes hebben opgeslorpt (maar het was de moeite waard) en ook hebben we een zeer korte maar omgekeerd evenredig drukke werkweek achter de rug. Maar ook dat is voorbij en wat voorbij is, is geschiedenis en we zijn alleen maar toekomst-kijkers....

Gisteren nog eens genoten van een zeer stevige spinningsessie. Ongelofelijk hoe ik me daar kan ontspannen door er eens goed fysisch in te vliegen. Alhoewel ik daar omgeven ben door een groot aantal mensen tussen de 30 en 40 voel ik het aan als zeer amusant om daar als bijna 48-er tussen te zitten (ben wel niet alleen...). Trouwens één der voornaamste verschilpunten tussen ons fitness-club (Easyfit) en vele anderen is de vriendschappelijke, bijna familiale sfeer.
Het is ook bijzonder motiverend als je daar in een groep zit te fietsen met zeer opzwepende muziek (is één van de kenmerken van spinning) en zeer opmerkelijk hoe die motivatie er eigenlijk voor zorgt dat een mens zijn conditie op die manier op een "speelse" manier kan opbouwen. Een afgeleid voordeel is dat een zeer goede nachtrust gegarandeerd is...
Alleen moet ik steeds blijven denken om mijn grenzen (en die zijn er) zeker niet te overschrijden.

Ik ga nog een slagske doorgeven. Tot deze avond en nu reeds een zeer fijn weekend toegewenst.

13:13 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: fitness, moerhofke, spinning, easyfit, werkdruk, weekend, conditie |  Facebook |

06-10-06

TECHNISCHE PROBLEMEN

en we geraken er hier niet goed uit.

niet dat ze onoverkomelijk zijn, maar toch... Toen ik gisterenavond thuis kwam waren er duidelijk problemen met de PC. Het toestel werkt wel vrij normaal maar maakt een geluid alsof een vliegtuig elk moment de lucht gaat ingaan.

Aangezien gisteren eerst nog mijn wekelijkse spinning-sessie gepland stond (en gezondheid en conditie voor alles gaat) konden we omstreeks 2100 uur op zoek naar het euvel en een ontmanteling leert me dat waarschijnlijk een flens van de ventilator ergens tegenslaat. Niets aan te veranderen ondertussen dan een ander ventilator steken, maar daar ga ik dus niet meer aan beginnen. Mijn machientje is een achttal jaren oud en ik vrees dat één dezer dagen, weken of maanden de geest zal gegeven worden. Dus beginnen we uit te kijken nar een nieuw toestel, maar echt dringend is het niet.

Ondertussen zijn we nu al wakker voor de laatste werkdag en hopen we dat het ook voor jullie een fijne vrijdag wordt

05:00 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: moerhofke, computer, spinning, fitness |  Facebook |

25-07-06

HET WORDT ALWEER PUFFEN

en we waren reeds zo moe...

En daar zijn verschillende redenen toe. Eerst en vooral was het gisteren alweer een zeer drukke maandag die we met zijn tweetjes alweer tot een goed einde hebben gebracht. Het was zoals steeds een hoop die verwerkt moest worden, maar achteraf bekeken ging het eigenlijk nog vrij vlot, maar het heeft toch een beetje zijn sporen nagelaten.

Bovendien was het gisteren maandag en dus volgde er, zoals steeds op maandag nog een verlengstukje in de vorm van een fitness-sessie. Op gevaar af van een beetje te technisch te worden geven we toch een overzichtje van onze activiteiten van gisterenavond :

we zijn begonnen met een sessie op de hometrainer van 10 minuutjes aan een weerstand van 180 tot 200 Watt wat ons een afstand opleverde van 4.700 meter, zijnde een evenaring van mijn "record".
Na een pauze van twee minuten hadden we een loopsessie op de walker van alweer 10 minuten met een weerstand van 120 Watt wat mij een afstand opleverde van 4050 meter, wat als zeer goed voor mijn doen mag bestempeld worden.
Na alweer twee minuten rust (hartritme laten dalen) werd een roeisessie van 9 minuten gehouden waarbij ik de "wattage" vergeten ben maar waarbij ik aan 2000 meter kwam. Onmiddellijk daarna werd verdergegaan met een "krachtstapoefening op de stepper" van een vijftal minuten die echter rond de vierde minuut afgebroken werd door krampen in de rechterkuit.
Vervolgens werd gedurende 10 minuten gereden op de hometrainer, maar dan wel een versie van een soort zitfiets. het leverde mij alweer meer dan 4000 meter op...en heel wat vochtverlies. Maar regelmatig water drinken is er goed voor.
We zijn geëindigd met een laatste "loopsessie" op de walker van 10 minuten die me nog 3000 meter opleverde....Globaal gezien dus een uur sport die mij alweer wat calorieverbranding opleverde....waarna de douche als afsluiter wonderen verrichtte met mijn bezwete lichaam...

Tenslotte had ik ook gehoopt op een deugddoende nachtrust en dat is ook zo uitgekomen. 's Avonds buiten gezeten op de terrasbank tot omstreeks 23 uur, nog even de mails bekeken en omstreeks 2330 uur in beddeken gekropen en deze morgen om 0515 terug fris opgestaan : we kunnen er duidelijk weer tegen.

Ik hoop voor jullie allen hetzelfde.

12:58 Gepost door Luc, Katrijn en de kids in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: moerhofke, fitness, easyfit |  Facebook |